Формула медитации. Медитация это состояния между сном и бодрствованием. Обычно мы проскальзываем сквозь него в моменты засыпания или пробуждения. Как задержаться и балансировать в этом пограничном состоянии? Во время бодрствования, в социальной активности постоянно работает наш ум, тело напряжено, зато присутствует осознанность - бдительность. Во время фаз глубокого сна ума нет, он временно отключается, тело расслабленно, благодаря этому, мы отдыхаем, наполняясь энергией и силой. Но во сне мы бессознательны, соответственно ни какой бдительности нет и быть не может. Если из состояния глубокого сна взять безмыслие и расслабление, а из социальной активности осознанность мы получим формулу медитации: