Среда, 18.07.2018, 15:47
Приветствую Вас Гость | RSS

Каталог статей

Главная » Статьи » Йога в действии » Очистительные практики

Умывание и Контрастный душ.
Умывание водой

Описание процедуры:

• 1. Умыть лицо в зависимости от типа кожи горячей (37-45 градусов), теплой (28-37 градусов), прохладной (20-28 градусов) или холодной (12-20 градусов) водой.
• 2. Дать лицу обсохнуть или промокнуть полотенцем.

Нюансы выполнения:
• 1. Горячая вода хорошо очищает кожу и вызывает прилив крови к ней. Ее рекомендуется применять при жирной коже лица. Умываться горячей водой лучше вечером, так как за ночь прилив крови проходит, восстанавливается естественная жировая смазка. После умывания горячей водой лицо желательно ополоснуть прохладной или холодной водой для восстановления рефлекторной активности мускулатуры лица.
• 2. Прохладная и холодная вода тонизирует деятельность сальных желез, усиливает кровоснабжение кожного покрова. Однако постоянное умывание холодной водой может вызвать сухость, шелушение, покраснение или синюшный оттенок кожи из-за нарушения обменных процессов кожных покровов.
• 3. Очень полезно контрастное умывание. Если на лице есть расширенные капилляры, то такое умывание, как и умывание горячей водой, не рекомендуется.
• 4. Для умывания жирной кожи полезно подсолить или подкислить воду.

Контрастный душ

Описание процедуры:

• 1. Омывать тело теплой водой под душем или другим способом в течении 15-20 с.
• 2. Омывать тело холодной водой также в течении 15-20 с.
• 3. Повторить процедуру несколько раз, чередуя теплую и холодную воду.
• 4. Закончив процедуру можно протереть тело полотенцем или дать ему обсохнуть.

Нюансы выполнения:

• 1. Утром желательно начинать процедуру с горячей и заканчивать холодной водой.
• 2. Если душ принимается вечером, можно заканчивать его теплой водой.
• 3. Перепады температуры постепенно увеличивать, доводя до сильного контраста.
• 4. Привыкать к контрастному душу желательно постепенно. Вначале ежедневно принимать душ приятной температуры. Затем делать один контраст и не очень долго находиться под холодной водой, и только после этого переходить на два, три контраста постепенно увеличивая продолжительность нахождения под холодной водой.

Терапевтический эффект:

Контрастный душ укрепляет сердечно-сосудистую систему, тонизирует кожный покров, активизирует периферическую нервную систему и нормализирует обменные процессы в организме.
Категория: Очистительные практики | Добавил: Kosoff (23.01.2011)
Просмотров: 4205 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории раздела
Первые ступени [5]
Основы быстрого внутреннего роста
Асаны [7]
Физические упражнения
Комплексы [4]
Комплексы упражнений
Пранаямы [4]
Дыхательные упражнения
Очистительные практики [24]
Терапии и чистка организма
Форма входа
Поиск
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0