В вашем существе, словно в резервуаре, хранится великий звук, и иногда он хочет взорваться. Пока он не взорвётся, вы не почувствуете света. Вы должны ему помочь. Он хочет родиться, и вы должны быть им охвачены; это единственный способ ему помочь.

Рациональность и медитация.
Рациональность помеха для медитации. Все наши действия подчиняются рациональности. Постоянно задавая себе вопросы: за чем и для чего?. Мы вновь и вновь возвращаем себя в рациональное мышление.

Совет да любовь! Стройте свои взаимоотношения на договорных началах. Советуйтесь друг с другом. Спрашивайте разрешения друг у друга. Женщина! Во всех своих начинаниях советуйся с любимым. Решая что - либо за мужчину, женщина разрушает его здоровье и благополучие семьи. Мужчина не стесняйся попросить совета у женщины, она более интуитивна, её сердце не обманет.

Эта пранаяма является разработкой Шри Свами Шивананды. Эффективность этого упражнения без преувеличений поразительна.

Тхит Нат Хан. Начиная с 1966 года он известен как сторонник воссоединения страны, как поэт и как дзенский Учитель. Отправной точкой здесь является сам человек, понимание того, что происходит внутри него, а так же во внешнем мире. Основной практикой является медитация при ходьбе, приводящая в гармонию деятельность тела, мозга, воли и чувств. После своей великой реализации Будда не остался под деревом Бодхи. Он поднялся и всю свою оставшуюся долгую жизнь ходил по пыльным дорогам долины Ганг, проповедуя путь мудрости и сострадания.

Вирабхадрасана III.
Когда мы плохо стоим, вес тела ложится на пятки, задерживается развитие симметрии и утрачивается эластичность позвоночника. Опора на пятки заставляет живот выпирать вперед, уменьшает физическую и умственную живость. Эта асана помогает твердо встать на подошвы, втянуть мышцы живота. Она придает живость телу и уму.

Красивое видение. Внутренний свет.

В медитации человеку нужно восстановить связь с внутренним источником света. Он должен забыть весь мир и войти вовнутрь, внутренаправиться, внутренастроиться, словно мир исчез, словно его не существует.

Вирабхадрасана II
Даёт контроль над страхом и паникой, выстраивая Манипуру и воздействуя на почки.

Через дыхание в настоящее.

Двадцатичетырехдневное решение.

Решение хорошо, когда оно исходит из жизни; оно плохо, когда исходит только из головы. Если оно только из головы, оно никогда не будет решающим; это всегда конфликт. Альтернативы остаются открытыми, и ум продолжает их обдумывать, с той или с другой стороны. Именно так ум создаёт конфликт.

Дайте место радости.

Во-первых, нужно разучиться озабоченности вещами.

Во-вторых, нужно разучиться озабоченности мыслями.

И третье случится само собой — свидетельствование.